Cos’è la Dieta per ingrassare?
Spesso quando pensiamo alla parola Dieta, quello che ci viene in mente è solo il dimagrimento.
Invece, la parola dieta viene dal greco “diaita” e significa “modo di vivere”: indica uno stile di vita sano, volto alla salute totale del corpo.
Ecco perchè si parla anche di dieta per ingrassare, cioè un piano alimentare volto alle persone sottopeso.
È inoltre necessario essere seguiti da un professionista come un nutrizionista per essere certi di ingrassare correttamente, cioè nella parte della massa magra, e non nella parte della massa grassa, che causerebbe degli squilibri di salute e aumento di rischi metabolici.
Ingrassare mangiando cibi scorretti è abbastanza facile, ma ovviamente il risultato non sarebbe sano e consigliato; aumentare invece la massa magra con una dieta salutare richiede costanza e anche un piccolo sforzo a livello fisico (va sempre tenuto allenato il corpo con attività sportiva).
È una dieta consigliata a chiunque sia sottopeso e voglia raggiungere il peso forma in modo sano.
DISCLIMER: è importante, prima di cominciare una dieta per ingrassare, consultare il medico per escludere come ragione della eccessiva magrezza possibili patologie all’organismo.
Dieta Chetogenica: I principi base
- Limitato consumo di carboidrati semplici, come ad esempio bevande zuccherate, zucchero;
- Elevato consumo di frutta e verdura;
- Consumare proteine derivanti da carne, pesce e uova;
- Consumare carboidrati complessi (pasta, pane, riso) sempre integrali (per salvaguardare la salute del paziente);
- Attività sportiva costante;
- Utilizzo moderato dei grassi soprattutto di origne vegetale(olio di oliva, olio di cocco…)
Da paziente a professionista: l’empatia è la mia forza.
Dott. Lattuada Biologo Nutrizionista
angelica tulipano14:52 24 May 23- Alberto Alfonso Di Vincenzo20:28 21 Mar 23Gentile e disponibile, il dottor Lattuada crea un piano alimentare personale ed i risultati non… tardano ad arrivare.Assolutamente consigliato per chi vuole rientrare in contatto con il proprio corpo in maniera sana ed intelligente.leggi di più
- Enrica Gay17:03 28 Apr 23Esperienza molto positiva. Io e mio marito ci siamo recati dal Dott. Lattuada a fine 2022 e da… quel momento la nostra vita è cambiata. Ci siamo affidati a lui e i risultati sono stati subito evidenti considerate le nostre varie patologie. Imparare a mangiare correttamente deve diventare una filosofia di vita. Grazie Luca per averci seguito in modo scrupoloso in questi mesi. Lo consiglio vivamente ottima esperienza.leggi di più
- Jennifer Maria Assunta Pavone15:15 18 May 23Ho conosciuto il dott. Lattuada tramite internet, in quanto cercavo un professionista che mi… aiutasse a perdere i miei kg di troppo! Ebbene, da ottobre 2022 mi sono affidata alla professionalità e competenza del dott. Lattuada, il quale si è subito dimostrato gentile, disponibile ed estremamente competente; infatti, in soli 7 mesi ho perso 18 kg e ho migliorato tantissimo il mio stile di vita.Lo consiglio a chi vuole una spinta a migliorare la propria salute sia fisica che mentale!leggi di più
- Gabriele viviani09:13 30 Nov 22ottimo percorso e risultati ottenuti. il Dottore è professionale e disponibile.consigliato!
- Iotti Ilaria09:12 26 Mar 23In circa 8 mesi ho perso quasi 30 kg, ho cambiato vita e guardaroba e non è stato poi cosi… difficile…ho alternato la dieta del DNA (scoprendo varie intolleranze che portavano ad uno stato di infiammazione costante) e quella chetogenica e non ho mai smesso di perdere peso in modo regolare e abbastanza semplice. Non ho mai sofferto la fame e anzi ho imparato a mangiare in modo consapevole sano e gratificante. Consiglio caldamente il Dottor Luca a chiunque voglia intraprendere un percorso non solo di dimagrimento ma anche di rieducazione alimentare che duri nel tempo!leggi di più
- Marika Cozza16:27 19 May 23Sono mamma di un bambino di 6 mesi mi sono rivolta al Dottor Luca perché volevo perdere i chili… presi in gravidanza e mi sto trovando molto bene, è sempre disponibile e molto competente.Grazie a lui sto raggiungendo i risultati che volevo😊leggi di più
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