Dieta Mediterranea

Dott. Lattuada Nutrizionista
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Perché fare la Dieta Mediterranea?

La dieta Mediterranea è la dieta dei nostri avi: una dieta bilanciata basata sulla famosa piramide alimentare che è stata lo standard nelle case italiane e dei paesi che si affacciano al mar Mediterraneo. Riscoprila grazie al Dott. Lattuada!

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Dieta Mediterranea e tutti i suoi dettagli

Cos’è la Dieta Mediterranea?

Dieta Dimagrante Bilanciata

La dieta Mediterranea venne riconosciuta come tale tra gli anni 40-60 del ‘900, anche se prima di allora era già uno standard culturale e culinario dei paesi che si affacciano sul mar Mediterraneo. Si basa sull’associazione di cibi corretti e non sul calcolo delle calorie, che passa in secondo piano. I principi base di questa dieta si basano sulla sostituzione di cibi grassi, zuccheri e proteine con cereali integrali, verdure, frutta, pesce, olio d’oliva e carne magra e legumi. Si ha poi una piramide alimentare (in Italia molto famosa) in cui sono elencati i cibi da consumare giornalmente, settimanalmente, mensilmente per mantenere uno stile di vita equilibrato. La moderazione delle porzioni è uno dei punti cardine dello sviluppo di questa dieta.

Dieta Mediterranea: perchè sceglierla?

Ecco tutti i dettagli sul processo di questa particolare dieta:
Piramide alimentare bilanciata
la piramide alimentare della dieta mediterranea

La dieta Mediterranea si basa sull’associazione corretta degli alimenti più che basarsi sul calcolo delle calorie. Sostituendo cibi grassi, zuccheri e proteine con cereali integrali, verdura, frutta, pesce, olio d’oliva e carne magra, la risultante piramide alimentare in cui sono elencati i cibi da consumare giornalmente, settimanalmente, mensilmente è particolarmente equilibrata.

Quali sono gli altri benefici della dieta Mediterranea?
i benefici cardiovascolari della dieta mediterranea

Oltre che per mantenere il peso forma, la dieta Mediterranea è consigliata in quanto molti studi sottolineano una correlazione tra questa dieta ed una minor insorgenza di malattie come cardiopatie e malattie del sistema cardiovascolare.


Da paziente a professionista: l’empatia è la mia forza.

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Dott. Luca Lattuada, Nutrizionista
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Enore V.
Enore V.
18:25 29 Nov 22
Grazie al Dott. Lattuada sto riuscendo a perdere parecchi kg.Con la sua dieta personalizzata mi sta aiutando moltissimo. Grazie di cuore 🔝
Giuseppe F.
Giuseppe F.
19:54 24 Nov 22
Seguo un percorso dimagrante con il Dottore da un paio di mesi e devo dire che sono finalmente soddisfatto dei risultati ottenuti nonostante il percorso sia ancora lungo. Ho perso peso senza drastiche rinuncia o folli sacrifici.Il Dottor Lattuada è sempre presente e disponibile.Professionale, con un grande lato umano.SUPER CONSIGLIATO!!!
anna S.
anna S.
21:07 13 Nov 22
Cercavo un nutrizionista preparato, serio, empatico. Ho conosciuto il dr. Luca che ha capito subito le mie esigenze e ha saputo guidarmi passo dopo passo al traguardo prefissato. Super consigliato!!!
Andrea F.
Andrea F.
21:54 04 Nov 22
Ho trovato il Dott.Lattuada per caso su internet e grazie alle ottime recensioni mi sono affidato alle sue cure. In soli 2 mesi ho già perso 11kg e ben 10cm di giro vita. Sono molto soddisfatto soprattutto perché nonostante stia mangiando meno rispetto a prima sono comunque sazio e mangio molto più sano. Ovviamente alla dieta bisogna associare esercizio fisico giornaliero, cosa che tra l'altro il dott.Lattuada ha sottolineato fin da subito. Mi sto trovando molto bene anche perché nonostante la sua professionalità quando vado da lui è come rivolgersi ad un amico. Lo consiglio vivamente a tutti...
Tiziana
Tiziana
20:50 18 Oct 22
È la prima volta che mi rivolgo ad un nutrizionista. In soli tre mesi sono riuscita a conseguire dei buoni risultati e senza troppi sacrifici. Il Dott. Lattuada è molto professionale e altresì disponibile, lo consiglio assolutamente. Ho fatto il test del DNA, mi incuriosiva molto, trovo che sia utile sia per il dimagrimento che per un discorso di salute.
Martina Russo C.
Martina Russo C.
07:18 07 Oct 22
Dopo una lunga riflessione ho deciso di affidarmi al dott.Lattuada per riuscire a mangiare senza sentirmi sempre appesantita o gonfia per imparare ad avere un’alimentazione sana. Ho iniziato da poco questo percorso e già mi ritengo soddisfatta.Questo grazie anche alla bravura di Luca e alla sua professionalità… competente nel proprio lavoro, inoltre sempre disponibile .Grazie
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