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Dieta Mediterranea

Dott. Lattuada Nutrizionista
Brescia – Milano – Como – Verona

Perché fare la Dieta Mediterranea?

La dieta Mediterranea è la dieta dei nostri avi: una dieta bilanciata basata sulla famosa piramide alimentare che è stata lo standard nelle case italiane e dei paesi che si affacciano al mar Mediterraneo. Riscoprila grazie al Dott. Lattuada!

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Dieta Mediterranea e tutti i suoi dettagli

Cos’è la Dieta Mediterranea?

Dieta Dimagrante Bilanciata

La dieta Mediterranea venne riconosciuta come tale tra gli anni 40-60 del ‘900, anche se prima di allora era già uno standard culturale e culinario dei paesi che si affacciano sul mar Mediterraneo. Si basa sull’associazione di cibi corretti e non sul calcolo delle calorie, che passa in secondo piano. I principi base di questa dieta si basano sulla sostituzione di cibi grassi, zuccheri e proteine con cereali integrali, verdure, frutta, pesce, olio d’oliva e carne magra e legumi. Si ha poi una piramide alimentare (in Italia molto famosa) in cui sono elencati i cibi da consumare giornalmente, settimanalmente, mensilmente per mantenere uno stile di vita equilibrato. La moderazione delle porzioni è uno dei punti cardine dello sviluppo di questa dieta.

Dieta Mediterranea: perchè sceglierla?

Ecco tutti i dettagli sul processo di questa particolare dieta:
Piramide alimentare bilanciata
la piramide alimentare della dieta mediterranea

La dieta Mediterranea si basa sull’associazione corretta degli alimenti più che basarsi sul calcolo delle calorie. Sostituendo cibi grassi, zuccheri e proteine con cereali integrali, verdura, frutta, pesce, olio d’oliva e carne magra, la risultante piramide alimentare in cui sono elencati i cibi da consumare giornalmente, settimanalmente, mensilmente è particolarmente equilibrata.

Quali sono gli altri benefici della dieta Mediterranea?
i benefici cardiovascolari della dieta mediterranea

Oltre che per mantenere il peso forma, la dieta Mediterranea è consigliata in quanto molti studi sottolineano una correlazione tra questa dieta ed una minor insorgenza di malattie come cardiopatie e malattie del sistema cardiovascolare.


Da paziente a professionista: l’empatia è la mia forza.

Dott. Lattuada Nutrizionista

L’obiettivo è il tuo successo

Dott. Luca Lattuada, Nutrizionista
5.0
Basato su 935 recensioni
Daniele Ripa
Daniele R.
13:37 26 Feb 21
Ciao con Luca ho iniziato il mio percorso il 20\ febbraio con 104 kg oggi il 26/2 ho già perso ben 8 kg. Obiettivo che ci siamo prefissatiSono gli 87kg. Con grande sostegno morale soprattutto. Grazie e grande Luca sempre disponibile.
Pietro Castellani
Pietro C.
20:29 25 Feb 21
Semplicemente il top! In un mese e mezzo ho perso più di 8kg. Le indicazioni sono chiare e precise pur lasciando spazio ai propri gusti personali in cucina.È stata una fortuna averlo trovato ed un piacere essere seguito dal momento che il dottore è simpatico, professionale e decisamente preparato.Consigliatissimo!
laura staurenghi
laura S.
15:39 23 Feb 21
Sono arrivata al dott.Lattuada per caso e senza riporre troppe speranze ! Ho iniziato il percorso a gennaio 2021 e in soli 1 mese e mezzo ho perso 8 kg! Mi sento bene e ancora più determinata nel raggiungere l'obiettivo, che ormai non vedo più così lontano!Super consigliato ! 👍
andrea minelli
andrea M.
14:53 10 Feb 21
Il dott è bravissimo molto disponibile presente in qualsiasi momento ...io fino ad oggi ho sperimentato diverse diete ma purtroppo senza esito Oggi ho incontrato il dottor Lattuada e devo dire che sono veramente molto contenta... grazie dottore
Mariarosaria Nesci
Mariarosaria N.
16:05 08 Feb 21
Mi sono rivolta al dottor Lattuada sia per perdere qualche kg accumulato nel periodo di Smart working e soprattutto per imparare a mangiare bene, nel senso di ottenere un piano alimentare salutare visto che stavo sgarrando da un po’. Devo dire che la dieta che sto seguendo è molto varia, non muoio di fame e soprattutto Luca è una persona super disponibile. Ti da consigli e nel caso di dubbi con semplici messaggi è pronto a chiarire. Inoltre, dopo due settimane a me ha inserito nuovi piatti, proprio per evitare di mangiare sempre le stesse cose. Al momento sono super soddisfatta della scelta fatta. Grazie dottore!
Simona Zamboni
Simona Z.
06:10 04 Feb 21
Professionista eccezionale sia a livello medico che personale. Gentile e disponibile. Grazie al suo regime alimentare di corretta alimentazione ho perso dei kg senza soffrire la fame, anzi sempre piena di energia.
Altre recensioni

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