Vitamina D: ti serve davvero?

Risponde il Dott. Luca Lattuada, Biologo Nutrizionista esperto oltre che di nutrizione a 360°, anche di integrazione naturale.

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Capire cosa fa davvero bene al nostro organismo non è sempre semplice. La vitamina D, però, è la base di tutto.
Dott. Luca Lattuada (Biologo Nutrizionista)

Sei davvero carente di Vitamina D?

La vita sedentaria di oggi ti porta a lavorare e vivere al chiuso, all’interno di edifici, limitando la tua esposizione al sole?

Abbiamo tutti ridotto sempre di più le ore all’aperto, facendo diventare la carenza di vitamina D una delle prime carenze alimentari mondiali.

Solo in Italia, ad esempio, si stima che il 76% delle donne abbiano una carenza da vitamina D!

I Mille Segreti della Vitamina D…

  • Regola la risposta immunitaria (abbassandola o alzandola) attenuando l’insorgere di patologie croniche o autoimmuni.

  • Aiuta la regolazione del metabolismo osseo

  • Prevenzione di infezioni vie respiratorie

  • Lo scheletro è la prima cosa che risente di carenza di vitamina D, in quanto essa aiuta a prevenire l’osteopatia, osteoporosi, osteomalacia, rachitismo e fratture

  • È importante per la salute a livello cellulare

  • Gli organi giovano direttamente dalla vitamina D

  • I muscoli giovano moltissimo da questa essenziale vitamina

  • Il sistema immunitario è decisamente migliorato grazie a questa vitamina

  • La vitamina D aiuta anche il cervello

  • Gli stati d’animo sono fortemente influenzati dalla vitamina D: previene, infatti, il disordine affettivo stagionale, aiuta ad avere un sonno meno disturbato, il senso del benessere è aumentato e la sindrome pre-mestruale viene ridotta

Dove puoi trovare la Vitamina D?

  • pesci grassi (salmone, tonno, anguilla, sardina, pesce spada)

  • olio di fegato di merluzzo

  • tuorli d’uovo

  • latticini e formaggi

  • fegato di manzo

  • alcuni tipi di funghi

  • verdure verdi

Ma se consideriamo i livelli di mercurio presenti nel pescato moderno, il consumo moderato consigliato delle uova e dei latticini, il gusto abbastanza discutibile dell’olio di fegato di merluzzo…

Le sole candidate restano le verdure verdi, che non sono sufficienti per una integrazione completa!

Tintarella? Sì grazie!

È anche autoprodotta dal tuo corpo: per via endogena, a seguito dell’esposizione alla luce del sole, viene stimolata la sintesi della vitamina D.

Ecco perché esporti al sole ha un’importanza altissima, e dovrebbe essere la prima scelta per integrare questa vitamina!

Cosa puoi fare, però, nei mesi invernali, in cui le temperature non consentono l’esposizione al sole?

Puoi certamente decidere di assumere degli integratori specifici, di buona quantità, per ricavare tutti i benefici che abbiamo elencato sopra!

Carenza da Vitamina D:
Presta Attenzione!

Ci sono moltissimi studi che esaminano la correlazione tra carenza di vitamina D e diverse patologie. Il Dott. Luca Lattuada è un Biolgo Nutrizionista esperto in vitamina D con la missione di aiutarti a combattere tutte le problematiche correlate alla sua carenza.


Dott. Luca Lattuada

Biologo Nutrizionista Esperto in Vitamina D
Non sottovalutare i problemi legati alla carenza di vitamina D! Si possono avere problemi come questi:
  • Diabete tipo 1 e 2

  • Artrite reumatoide

  • Lupus eritematoso sistemico

  • Sclerosi multipla

  • Malattie infiammatorie croniche intestinali

  • Ipotiroidismo

  • Depressione

  • Obesità infantile

  • Accentuazione della sindrome pre-mestruale

  • Sbalzi di umore

  • Senso di fame persistente

Puoi evitare problemi come questi, con solo 30 centesimi al giorno!

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